DUERME MÁS Y TENDRÁS UNA PIEL PERFECTA

Tips para dormir más y aprovechar sus beneficios en tu piel

Cena temprano: Con el estomago lleno, no lograrás conciliar el sueño de una manera tranquila y natural; cuida lo que comes y que sea ligero.
Evita la cafeína y el alcohol: Muchas veces, después de las 5 pm no es recomendable tomar tanto café o alcohol, ya que dan energías y no lograrás dormir bien. Estarás muy activa.

Haz deporte: Sabemos que hacer deporte temprano es importante, pero hacerlo ya que llegues de trabajar, puede ayudarte a cansarte un poco más para lograr dormir como bebé.

Elige cama, colchón y ropa correctas: Estos aspectos son muy importantes; una buena almohada, un colchón estable y una pijama cómoda te ayudarán a descansar más. Evita la ropa ajustada y cuida que no haya ruidos molestos.

No mires la televisión: Trata de no mirar tele antes de dormir y cualquier aparato de tecnología, ya que mantienen despierto tu cerebro y no lograrás descansar, así mismo, si ves una película desagradable, ten por seguro que tendrás pesadillas o un mal sueño.

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